2016년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 34.5 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 22일:
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1042 kcal
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지방: 20.54g | 단백질: 61.54g | 탄수화물: 151.69g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Kroger Deluxe Churned Light Ice Cream Artisan Vanilla Bean. 점심 식사: Nature's Earthly Choice Black Rice, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 더보기
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3044 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 숙면 - 5 시간, 앉아있기 - 8 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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