2024년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 17일:
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2772 kcal
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지방: 109.74g | 단백질: 119.68g | 탄수화물: 308.92g.
점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Frango Assado. 저녁 식사: Arroz com Cenoura, Filé de Frango Grelhado, Mostarda Amarela, Baldoni Mel, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Coca-Cola Coca-Cola, Santa Helena Paçoquita (15g), Santa Helena Paçoquita (15g), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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 댓글
Eliminei sem estar contando calorias.
Comecei a contar recentemente. Pratico RITBOX a 7 meses, iniciei em novembro (manequim 46), época de festas e comendo e bebendo sem passar vontade. Treinava 6 dias na semana e 1 de descanso (hoje em dia opto por treinar todos os 7 dias da semana). Voltei ao manequim 38/40 em dois meses de RITBOX. E não, eu não estava fazendo uso de medicação. Apenas exercícios de alta intensidade e, a quantidade ideal de água ao dia (mínimo de 2litros). Hoje estou com outro objetivo e por isso estou contando calorias.
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