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2016년 01월 22일
Hamsterpony님의 저널, 2016년 01월 22일
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2016년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
59.3 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
9.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 01월 22일:
973 kcal
지방: 28.36g | 단백질: 58.41g | 탄수화물: 114.40g.
아침 식사:
Омлет.
점심 식사:
Куриное Филе с Сыром, Рис Вареный.
저녁 식사:
Ролл Калифорния.
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2161 kcal
운동:
출근 - 11 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.6 kg 감소하기
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