2024년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 17일:
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1228 kcal
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지방: 40.76g | 단백질: 90.67g | 탄수화물: 120.29g.
아침 식사: Zero-Cal Adoçante, Café, New Four New Creatina, Ovo, Qualy Margarina Cremosa, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor 4 Queijos, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor Cheddar, Camamil Tapioca. 점심 식사: Growth Supplements Beta-Alanine, Zero-Cal Adoçante, Suco de Limão, Crony Original, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Growth Supplements Beta-Alanine, Suco de Limão, Zero-Cal Adoçante, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Growth Supplements Beta-Alanine, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Café. 더보기
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3389 kcal
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운동:
TV 시청 - 5 시간 34 분, 설거지 - 15 분, 헬스 - 1 시간 26 분, 요리 - 15 분, 하이킹 - 18 분, 숙면 - 6 시간 55 분, 휴식 - 9 시간 17 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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