Lili.li.li님의 저널, 2024년 06월 17일

Um pouquinho chocada com o desempenho desta semana. Só posso atribuir a grande perda de peso à "refeição livre", que realizei na quarta-feira. A ingestão extra de calorias e de coisas atípicas à minha dieta deve ter estimulado meu metabolismo. Agora, é aguardar a próxima refeição especial para constatar se o efeito perdurará. Provavelmente, sem repetir a mesma intensidade. 

Aproveita a dose de felicidade e lembra dessa semana a próxima vez q a balança te trair!!!! rsrs Parabéns!!! Mas acho q o hábito (ingestão/gasto cal) não reflete imediatamente.... Teve uma semana q meu peso despencou... daí resolvi comer um bolo de doceria inteiro dentro do teto calorico, tipo, deixei de comer batata arroz e pão e comi o bolo no lugar.... vixe, balança acusou um quilo a mais e demorou pra baixar.... até hoje não sei a balança ficou louca ou se comer o bolo deu ruim... por via das dúvidas não vou comer bolo assim mais não....parabéns!!! Torço muito por vc!!!! 

Damashii, muito obrigada! Eita, já ficarei preparada, porque provavelmente o peso oscilará para cima, visto que foi mesmo uma perda anormal. Paciência... o importante é manter a boa alimentação e continuar os exercícios diariamente. Hoje farei minha "refeição livre" e segunda volto para um novo registro do peso.  

Também pode ser que vc esteja mais ativa sem perceber. Meu relogio acusa uma oscilação de 400 calorias por dia, dependendo se fico demais no computador, ou mais melancolica, ou se estou com mais energia fazendo mil coisas durante o dia, se o treino tá rendendo num dia bom, ou se estou sem animo só treinando pelo hábito. Tudo é impreciso, então, aproveita e comemora! 

Parabéns Lili pelo desempenho e resultados! Por aqui também as vezes fico 15 a 20 dias sem a balança sair do lugar e no domingo tive festa junina rsrs não exagerei mas comi doces e essa semana ela resolveu abaixar!!! Parece que restringir muito o metabolismo trava, é importante sempre errou manter a maioria dos dias na constância e muita água  

Daiarc.silva, muito obrigada! Acho interessante estimular o metabolismo com alimentos diferentes e esporadicamente ampliar a quantidade de calorias ingeridas. Essa "refeição livre" será uma oportunidade para fazer isso. Vou acompanhar os resultados e ir ajustando, se necessária, a frequência, talvez seja melhor esse evento a cada 15 dias. Vou aguardar os resultados das próximas semanas para saber como devo conduzir, no meu processo, essa refeição extra calórica.