|
20.3%
36.7kg
|
49 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 17일:
|
1451 kcal
|
지방: 53.40g | 단백질: 49.64g | 탄수화물: 176.50g.
아침 식사: セブンイレブン お出汁が染みたなすの揚げ浸し, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, セブンプレミアム 純粋はちみつ. 점심 식사: お弁当. 저녁 식사: 明治 銀座カリー 中辛, キューピー 深煎りごまドレッシング, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 味噌汁. 간식/기타: キッコーマン 特濃調整豆乳, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ファミリーマート やわらか種ぬき干し梅, シュガークッキー（バニラを含む）. 더보기
|
|
2045 kcal
|
운동:
가사 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|