|
Вес снова 90+ Ночь провел на работе и вообще не спал. Последний полноценный прием пищи был в 20:00. Это были 70 гр гречки и немного тушеных овощей. Однако, ночью пил чай. Съел пачку сухих водорослей, маленькую пачку смесь орешков (правда, там ккал гора) и .. каюсь.. чак-чак из ВВ. Стараюсь вообще избегать сладкого, но у организма был стресс,т.к. я в основном ложусь спать после 22х и просыпаюсь после 5 утра, а тут вот так. Сейчас в планах поспать и заняться готовкой. Увидел на ютубе ролик про приготовление тыквы с красной чечевицей, а в морозилке как раз завалялась замороженная кусочками тыква. Сегодня 3 месяца, как я придерживаюсь в еде принципов пескетарианства, но с одной поправкой, что рыбу я ем раз в неделю. Ночью задумался о том, что может быть попробовать отказаться от рыбы, яиц и молока и посмотреть на то, как на это отреагирует организм. Молоко сейчас употребляю только по утрам в омлете, а кофе пью с кокосовым. Как-то так.. до 80 кг еще худеть и худеть..
|
90.7 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 14.7 kg 증가하기
|