|
За день 24k шагов Прогулки, бег Завтрак: кофе Обед: соба, индейка, облепиховый морс Перекус 1: капучино Ужин: курица, конфетка, капучино Перекус 2: ряженка, отруби День на КБЖУ 1028/77/37/83
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 14일:
|
1122 kcal
|
지방: 41.40g | 단백질: 81.45g | 탄수화물: 95.08g.
아침 식사: Feelfitnutrition Collagen+, Кофе. 점심 식사: Избенка Морс Облепиховый, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сухие Цельные Семена Кунжута, Кунжутное Масло, Японская Лапша Соба (Приготовленная). 저녁 식사: Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное (1), Капучино, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Острые. 간식/기타: Яблоко, Сыр Маасдам, Большая Кружка Ряженка 4%, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Капучино. 더보기
|
|
 댓글
2024년 06월 14일 작성이: buga_ek
|
Так получилось, полдня проспала) поэтому завтрака особо и не было) сейчас тоже только проснулась 😆
2024년 06월 15일 작성이: nadia moon
|
А вообще думаю надо ккал немного умньшить до 1400 например попробовать. А то вам походу опять стоит. Нагрузка вроде есть, но дефицита не получается 😢
2024년 06월 15일 작성이: nadia moon
|
Мечта - проспать полдня 🤭 я уже 4 магазина разорила) нашагалась от души 🤣
2024년 06월 15일 작성이: buga_ek
|
Шопинг 🛒
Спать полдня называется отпуск или выходные 😂
2024년 06월 15일 작성이: nadia moon
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|