2024년 06월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 51.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 14일:
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1393 kcal
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지방: 41.43g | 단백질: 79.51g | 탄수화물: 180.70g.
아침 식사: Itambé Iogurte Fit Maçã, Ipanema Requeijão Cremoso Light, Queijo Mozzarella, Siamar Tapioca, Pão de Leite. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Paleta Bovina Cozida. 저녁 식사: Peixe Empanado Frito, Purê de Abóbora, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Itambé Iogurte Fit Maçã, Itambé Leite Desnatado , Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Fazenda Sedrez Aveia em Flocos, Scala Mussarela, Pão de Leite, Bala (Dura), Banana Nanica. 더보기
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2198 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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