|
Olen nyt jokusen viikon kärsinyt ikävistä lihaskrampeista, varsinkin pohkeissa. Ovat yleinen vaiva ketoilijoilla. Magnesiumin suolan ja nesteiden juonti on tsekattu, eikä niistä ole ollut apua. Sain vinkiksi kokeilla lisätä hiilareita. No tänään sitten söin 60g spagettia pekoni-kermakastikkeen kanssa. Voi luoja, kun maistuikin hyvältä 2,5kk tauon jälkeen. Toivottavasti tästä herkku hetkestä ois apua.
|
98 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 14일:
|
2053 kcal
|
지방: 160.60g | 단백질: 69.70g | 탄수화물: 81.44g.
아침 식사: Kurkku, Coop Ohut Broilerileikkele, Rainbow Margariini 60, Rainbow Cheddar, Keto hampurilaissämpylät. 점심 식사: Rainbow Paahdettu Seesamiöljy, Kotimaista Valkosipulinen Salaattikastike, Arla Apetina 10% Lactofree, Salaatti, Tomaatit, Kurkku. 저녁 식사: Rainbow Paahdettu Seesamiöljy, Arla Apetina 10% Lactofree, Kurkku, Tomaatit, Salaatti, Parmesanjuusto (Kova), X-Tra Spaghetti, Pekoni-kermakastike. 간식/기타: Rainbow Nut Mix. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|