2016년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 22일:
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1518 kcal
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지방: 58.07g | 단백질: 64.55g | 탄수화물: 193.20g.
아침 식사: Sweet Cherries, Weet-Bix Weet-Bix, De Winkel Plain Unsweetened Acidophilus Yoghurt, Hulled Sunflower Seeds, Dried Chia Seeds, Countdown Pumpkin Seeds, Apricots, Grapes. 점심 식사: Tomatoes, Multigrain Bread. 저녁 식사: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Lentil Loaf, Tomato Sauce, Edam Cheese, Edam Cheese, Beetroot (Drained Solids, Canned), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wheat Dinner Rolls. 간식/기타: Hummus, Baby Carrots, Oregon Chai The Original Chai Tea Latte Mix. 더보기
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2557 kcal
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운동:
요리 - 2 시간 30 분, 공부 - 1 시간, 가사 - 4 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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