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kuntoilija 74
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2024년 06월 13일
kuntoilija 74님의 저널, 2024년 06월 13일
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2024년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
94 kg
지금까지 감소한:
24.3 kg
.
남은양:
9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 06월 13일:
2135 kcal
지방: 91.34g | 단백질: 52.50g | 탄수화물: 283.09g.
아침 식사:
Kellogg's Corn Flakes, Banaanit, Elovena Kaurahiutale.
점심 식사:
Pirkka Nougat-Toffeesuklaa, Pirkka Suklaatuutti, Sokeri, Atria Atrilli Grillimakkara, Valio Kevytmaito.
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4478 kcal
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.3 kg 증가하기
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