2024년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.4 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 13일:
|
748 kcal
|
지방: 19.23g | 단백질: 39.82g | 탄수화물: 112.18g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 점심 식사: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|