você começou agora tanto a dieta como a academia?
olha, a princípio você vai perder retenção de líquido, qndo comecei foram 5kg só de retenção, depois você começa a perder gordura de fato, porém a gente perde pouco mesmo entre 2kg a 2.5kg. e acredite 2kg é muita coisa. Da mesma forma que não ganhamos 1kg de em dias tbm não vamos perder em dias. 4 dias e pouco pra ver resultados expressivos, tem que ter paciência
2024년 06월 13일 작성이: camila.millaner
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E eu que não perco nada kkkkkk comendo direito e indo pra academia
2024년 06월 13일 작성이: sahar hani kasmas
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Querida isso parece pra mim um processo de auto sabotagem, quanto você esperava perder em 4 dias??? eu tô a mais de dois meses no processo e temos que entender que nem sempre vamos perder mas se estamos fazendo tudo certinho e só seguir em frente que os resultados virão!
2024년 06월 13일 작성이: cristalbrasil
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Tente não se forçar tanto na academia, faça seu treino normal, 15 minutos de esteira, alimentação balanceada dentro do seu déficit calórico e tenha paciência!
2024년 06월 13일 작성이: cristalbrasil
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Kkk e Asim mesmo volta pro foco 🧘♀️
2024년 06월 13일 작성이: ellanysousa269
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Não é fácil perder peso tem de deixa a boca
2024년 06월 13일 작성이: ellanysousa269
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vc demorou 4 dias para chegar a esse peso ??? pelo amor de Deus aceite o processo ninguém emagrece da noite para o dia
2024년 06월 13일 작성이: samilly01
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O pessoal não tem ideia do que é 3kg. são 21000 calorias pra se queimar. Se você ficar em jejum a semana toda nao comer nada, você provavelmente vai perder apenas 2kg, entao não tem jeito é ir devagarzinho, 500 calorias por dia e esperar os meses irem passando
2024년 06월 13일 작성이: jebijo27
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Sugestão, não faá esteira. Faça apenas o treino com pesos e siga a vida.
2024년 06월 13일 작성이: jebijo27
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Mas vc não viu o copo cheio? Vc havia perdido! O que não é fácil! Volta! Vc estava top! Não deixa cair!
Conselho extra: diminua a esteira pra 30 minutos! Vai ser menos enfadonho!
A constância é o que faz a diferença!
Boa sorte!
2024년 06월 13일 작성이: MManoela
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exercícios dá muita fome. não se sinta culpada!
2024년 06월 13일 작성이: natisibimmartins
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Você precisa trabalhar sua cabeça. 3 kg em 4 dias é muito peso perdido, vc esperava ter perdido quanto? Perda de peso saudável gira em torno de 1 kg por semana.
2024년 06월 13일 작성이: Mayanajoao
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realmente você perdeu bastante peso, estou ativa e quase não perco peso, simplesmente você está perdendo peso e rápido. em 4 dias foi bastante.
2024년 06월 13일 작성이: ludmilla1988
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as vezes da vontade de desistir mesmo, mais fica firme,não desiste, o processo de emagrecimento é difícil, tem pessoas que tem uma dificuldade maior que outras e tá tudo bem , cada no seu tempo. cardio depois do treino para quem quer emagrecer é ótimo 40 min é o suficiente e também para quem quer hipertrofia, só que velocidade diferente, no caso da esteira. não desista. É um processo
2024년 06월 13일 작성이: laiscabral13
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Moça, você perdeu muito peso 🙏...porque ficou desanimada?
2024년 06월 13일 작성이: caroljunho
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Vc é peixe? Peixe q morre pela boca
2024년 06월 13일 작성이: joao danillo
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Acontece comigo quando bebo pouca água
2024년 06월 13일 작성이: josy.medeiros
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não desanima meu anjo... vc não precisa se restringir de comer coisas gostosas contanto que não exagere não tem problema! musculação vai te fazer perder mais peso que cardio viu! acredite.
2024년 06월 13일 작성이: nanasinha999
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desculpa mais eu ri kkkkk já fui assim 🤦🏻♀️
2024년 06월 13일 작성이: Cris.fit.ofc
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Realmente vc precisa de ajuda profissional! NINGUÉM deve começar fazendo 2 horas de esteira 🫣
2024년 06월 13일 작성이: ✏️Lilika
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