6/12:10,298歩 (夜) スクワット 60回 脚パカ 3種✖️50回 6/13 (朝) 朝ヨガ 5分 二の腕トレ 5分 下半身トレ 3分 プランク 2分
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54.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 13일:
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834 kcal
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지방: 39.35g | 단백질: 46.47g | 탄수화물: 78.87g.
아침 식사: グリーンスムージー. 점심 식사: ローソン アイスカフェラテ, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, 佐藤食品 発芽玄米ごはん, ミニトマト. 저녁 식사: 佐藤食品 発芽玄米ごはん, ローソン さばの塩焼, ゆで卵, キウイフルーツ. 간식/기타: セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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