2016년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 29.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 20일:
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1118 kcal
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지방: 36.32g | 단백질: 118.33g | 탄수화물: 75.13g.
아침 식사: Kobber Granola De Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Banana-da-Terra Madura Fervida. 점심 식사: Frimesa Bacon em Manta, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Bacon, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Iogurte Natural sem Gordura. 더보기
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3461 kcal
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운동:
헬스 - 38 분, 운전 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 17 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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