2024년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 12일:
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1540 kcal
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지방: 52.84g | 단백질: 71.05g | 탄수화물: 199.29g.
아침 식사: Орехи Кешью, Лакомо Сливки 10%, Кофе, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Красные Помидоры, Омлет в духовке. 점심 식사: Пармезан Сыр, Кезский Сырзавод Сыр Российский , Чай, Орехи Кешью, Воккер Курица в Соусе Терияки, Красные Помидоры, Барко Персики Консервированные , Картошка Печеная. 저녁 식사: Ярмарка Кус Кус с Томатами, Владкон Тунец. 간식/기타: Чай. 더보기
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1955 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 버피테스트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 50 분, 요리 - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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