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6/11：967歩
(夜)
脚パカ 3種✖️100回
お腹の調子があんまり良くなくて、朝は筋トレできず🫥
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55.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 12일:
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1105 kcal
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지방: 44.43g | 단백질: 68.33g | 탄수화물: 112.49g.
아침 식사: ローソン アイスカフェラテ, 南風堂 雪塩ちんすこう, バナナ. 점심 식사: ホクト エリンギ, 豚バラ, ミニトマト, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご, はくばく もち麦ごはん. 저녁 식사: 佐藤食品 発芽玄米ごはん, サーモンの刺身, 生卵, エノキ, おかめ納豆 北海道小粒納豆. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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