2016년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 20일:
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1848 kcal
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지방: 92.86g | 단백질: 64.14g | 탄수화물: 192.44g.
아침 식사: Grüner Smoothie, Latte Macchiato, Gekochtes Ei, Bio Planete Kokosfett, Hefezopf. 점심 식사: Deluxe Lachs in Blätterteig, Gemischter Salat mit Dressing, Naturis Grüner Smoothie. 저녁 식사: Grüner Smoothie. 간식/기타: Aldi Latte Espresso, Aldi Nussbeisser. 더보기
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2742 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 34 분, 지구력 스포츠 - 10 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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