2024년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 11일:
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1254 kcal
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지방: 37.36g | 단백질: 115.21g | 탄수화물: 123.42g.
아침 식사: Jamur Putih (Ditumis), Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Second Breakfast: Heavenly Blush Yoguruto Wholesome Original. Elevenses: Americano, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Ellenka Fiber Creme. 점심 식사: Selada, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam, Kecap Manis. 저녁 식사: Oatsy Organic Instant Oatmeal, Mentimun (Kupas), Buncis, Stroberi, Puro Isopro Isolate Whey Protein. Supper: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Tricks Original Baked Crisps. 간식/기타: Apel. 더보기
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2187 kcal
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운동:
이소라 - 30 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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