2024년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 10일:
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1250 kcal
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지방: 41.27g | 단백질: 52.14g | 탄수화물: 167.43g.
아침 식사: Jussara Leite Integral, Bauducco Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa, 3 Corações Café Tradicional. 점심 식사: Hemmer Ketchup Tradicional, Fanta Fanta Laranja, Tomates, Sadia Hambúrguer de Frango Empanado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Fanta Fanta Laranja, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Santa Helena Paçoquita (20g) . 더보기
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2119 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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