2016년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 20일:
|
1322 kcal
|
지방: 71.85g | 단백질: 110.90g | 탄수화물: 54.28g.
아침 식사: Herta Finesse Schinken Hauchzart, Milbona Gouda Light, Du darfst Leichte Butter, Lidl Eiweißbrötchen. 저녁 식사: DM Eiweißriegel Sportness, Be Light Mini-Frikadellen, K-Classic Käseaufschnitt Light, Leicht und Fit Wiener Würstchen, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Aldi Eiweißbrot (35g), Du darfst Leichte Butter. 간식/기타: Zott Sahne Joghurt Mild Balance Kirsch, Grüne Paprika. 더보기
|
|
1803 kcal
|
운동:
jillian michaels Workout 4 and Advanced Core Burning Workout - Challenging 20 Minute Abs and Obliques Workout - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|