2016년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 19일:
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1640 kcal
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지방: 37.06g | 단백질: 119.77g | 탄수화물: 209.47g.
아침 식사: Tè Verde, Caffè (Espresso), Zucchero di Canna, Esselunga Biscotti Integrali, Marmellata di Ciliegie, Provamel Latte di Soia. 점심 식사: Pere, Insalata Mista Verde, Arrosto di Maiale (Magiata solo la Parte Magra). 저녁 식사: Zio Elio Pane Azzimo, Albume d'uovo Cotto, Caco Mela, Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite). 간식/기타: Mela. 더보기
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2504 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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