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Para o almoço de hoje temos um lagarto redondo assado na churrasqueira durante 6 horas. Usei para temperar, pimentão, cebola, alho, um pouco de manteiga, tomate, pimenta malagueta e sal grosso. Enrolei no plástico para assar e no papel alumínio.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 9일:
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1190 kcal
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지방: 33.58g | 단백질: 63.26g | 탄수화물: 92.42g.
아침 식사: Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura, Café, Ovo (Inteiro), Itambé Requeijão Light, Nutrella Pão Integral com Semente de Abóbora, Linhaça Dourada e Cenoura. 점심 식사: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hortifruti Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçãs Gala. 저녁 식사: Tia Iza Pastel de Abóbora com Carne de Sol. 간식/기타: Cappuccino, Vinho Tinto de Mesa, Vigor Iogurte Grego Zero, Ameixas. 더보기
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1884 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 런닝머신 - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Que beleza e que trabalho! 👀👏❤️
2024년 06월 9일 작성이: Lili.li.li
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