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hj tenho certeza que minha reeducação alimentar deu certo! viajei por muitos dias, sem domínio sobre minha alimentação (lugar afastado, refeições coletivas, preferência por alimentos baratos e rapidos de preparar como macarrão e salsicha)... cheguei em casa simplesmente desesperada por frango, legumes e frutas e rejeitando qualquer brebote😁😂 obs: meu peso não subiu pois levei um monte de whey e barrinha de proteina p segurar a onda, estratégia que deu muito certo
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 8일:
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1768 kcal
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지방: 64.26g | 단백질: 84.90g | 탄수화물: 172.80g.
아침 식사: Aviação Doce de Leite Pastoso, Yoki Milho de Pipoca Premium, Whey Protein Concentrado, Leite Semidesnatado Zero Lactose. 점심 식사: Predilecta Milho Verde em Conserva, Seara Peito de Frango Desfiado, Sadia Mussarela, Bimbo Rap 10 Muito Fit. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Minas, Catchup, Batata Inglesa Assada, Cerveja, Stella Artois Pure Gold. 간식/기타: Hershey's Special Dark 60% de Cacau. 더보기
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