Jamile_H님의 저널, 2024년 06월 8일

Excelente, Jamile! Parabéns pela dedicação ao processo, com certeza você alcançará o que almeja, sucesso!  

parabéns como conseguiu em tão pouco tempo  

Oi Raniela, eu fiz um mês de dieta Lowfodmaps. Eliminei por completo açúcar, massas e industrializados . Me alimentava basicamente de frutas, legumes, verduras, frango/peixe e chá, além de muita água. Mantive essa dieta em todo o mês de março e foi quando mais perdi peso. De la pra ca eu voltei a consumir alguns alimentos (carne vermelha por ex, macarrão, etc) mas com moderação. E felizmente tenho mantido o peso, até perdi um pouco mais. De abril para ca eu saí da dieta em alguns finais de semana, mas eu volto logo em seguida a minha alimentação saudável. Tenho acompanhamento com nutricionista e médico, a nutri sempre me orientou a nao pular refeições e a não ficar beliscando nada entre uma refeição e outra. Eu também bebia demais, muita cerveja e outras bebidas. Todo final de semana estava bebendo (as vezes de quinta a domingo rsrs) cozinhava bebendo, limpava a casa bebendo. Larguei esse hábito também. Agora so bebo em situações pontuais (uma festa por exemplo, e algumas vezes prefiro nao beber, se forem dois finais de semana seguidos). Perdi peso de forma saudável e sem passar fome. Cuidado com dietas malucas 🙏 

já veio 

💪👏👏👏👏 

perfect 

Ja pode ir pensando em ser uma Bikini eiin Zuera Parabens resultado ta dando 

Ah... é tão bom quando a barriga fica assim! Lindamente chapada e com a cintura definida! Além de beleza estética, isto é sinal de saúde, sinal que você não tem gordura visceral. Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 

Verdade Luiza, e eu estava super inchada, muito retida. Meses atrás estava com celulites na barriga, comprei cremes e fazia massagens desesperadamente kkk a alimentação mudou completamente o meu corpo  

Que bom @Jamile_H! Fiquei feliz por você! Continue com a boa alimentação, boa hidratação e exercícios. Quando se faz tudo certinho, nem precisa de creminhos. 😊🥰