2016년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 19.0 kg.
남은양: 26.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 19일:
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1187 kcal
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지방: 28.33g | 단백질: 86.84g | 탄수화물: 145.12g.
아침 식사: Subway Egg White & Cheese on Flatbread, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. 점심 식사: La Croix Lemon Flavored Sparkling Water, Subway 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. 저녁 식사: Skinless Chicken Breast, Bob Evans Mashed Sweet Potatoes, Green String Beans, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Family Gourmet Zesty Italian Dressing. 간식/기타: Philadelphia Candy Milk Chocolate, Clover Honey, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 더보기
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3416 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 런닝머신 - 31 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 30 분, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 샤워 - 41 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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안정된 체중
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