|
Похудение без спорта в 40+
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 7일:
|
1265 kcal
|
지방: 78.47g | 단백질: 67.72g | 탄수화물: 67.69g.
아침 식사: Кофе, Green Milk Банановое Молоко. 점심 식사: Выгодная Покупка Сосиски Деревенские, Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Домик в деревне Био Кефирный 1%, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный на Закваске, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Оливковое Масло, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Оливковое Масло, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . 간식/기타: Вареное Яйцо, Кубанский Молочник Кефир 2,5%, Магнит Творог Обезжиренный ГОСТ. 더보기
|
|
26중 1에서 20
 댓글
На сколько калорий питаетесь? Какое бжу?
2024년 06월 7일 작성이: ytortova
|
+-1400кк, Б60+,Ж60, У100+, но так сильно за бжу не слежу, ем что хочу
2024년 06월 7일 작성이: Savi Flex
|
Ну потеряли вес чисто за счет мышц, сам на такую удочку попался
2024년 06월 7일 작성이: Kovaal'
|
Kovaal, где вы там на первой фотке мышцы то увидели?)))
2024년 06월 7일 작성이: Savi Flex
|
Savi Flex, ну а чем вы еще скинули тогда? Рука суше не стала, но стала меньше, значит вы даже жир толком не согнали
2024년 06월 7일 작성이: Kovaal'
|
Kovaal, спасибо вам за ваше мнение диванного эксперта👍
2024년 06월 7일 작성이: Savi Flex
|
Savi Flex, почему же диванного? Я сам похудел со 113 кг до 65 кг (рост 185) за год. И точно знаю как определить то чем худеют, мышцами или жиром
2024년 06월 7일 작성이: Kovaal'
|
Kovaal, мой вам поздравления)
2024년 06월 7일 작성이: Savi Flex
|
Похудели, видно разницу по фото👍 можно худеть без спорта! 40 лет, прекрасный возраст) сама такая же) но вот по БЖУ, у вас мало белка, и чтобы мышцы не терять его обязательно нужно добирать, всем! Главное чистое питание и дефицит, и качество тела меняется очень круто! Вы молодец ❤️
2024년 06월 8일 작성이: Yulya Zhivaeva
|
Yulya Zhivaeva, спасибо 🙏🤗, да я бжу так на глаз сказала, а вообще по разному бывает)
2024년 06월 8일 작성이: Savi Flex
|
|
|
Kovaal . А вариант , что жир уходит , чем не устраивает 😀?
|
2024년 06월 8일 작성이: Savi Flex
|
Мужчина вам все верно говорит. Слили мышцы, а на жир.
Похудели - да. С пользой ? Нет.
Если вернетесь на прежний калораж - наберете и очень быстро.
Худеть надо было с небольшим дефицитом и регулярными силовыми в зале. Тогда бы бустанули свой метаболизм и возвращались к прежнему калоражу без страха набрать.
2024년 06월 9일 작성이: malinamalinina
|
malinamalinina, интересное дело, значит все, кто спортом не занимаются, а только ходьбой по 20к шагов ежедневно, все сплош теряют мышцы, значит по вашему и пузо моё тоже какую-то мышцу потеряло 😄👍
2024년 06월 9일 작성이: Savi Flex
|
malinamalinina и зачем же мне возвращаться к прежнему каллоражу в 4000+кк, если меня сейчас всё абсолютно устраивает)
2024년 06월 9일 작성이: Savi Flex
|
Похудели и хорошо 👌 главное, чтоб вам нравилось!
2024년 06월 9일 작성이: АллСанна
|
Savi Flex, но вы не ели 4000. На этом калораже люди набирают до 150. Я сам резконабрал до 113 кг жира в свое время питаясь на 2600-2700, но видя сидячий образ жизни
2024년 06월 9일 작성이: Kovaal'
|
Kovaal, вы свечку держали??)
2024년 06월 9일 작성이: Savi Flex
|
Savi Flex, физически нереально кушать 4000+ ккал
2024년 06월 9일 작성이: Kovaal'
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|