2016년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 19일:
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2254 kcal
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지방: 90.56g | 단백질: 183.55g | 탄수화물: 172.16g.
아침 식사: Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Margarine, Kaufland Eiweißbrot Low Carb, Ja! Gouda Jung, Gut & Günstig Putenbrust, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Alnatura Chia Samen. 점심 식사: Knorr Griechischer Nudel-Hackauflauf. 저녁 식사: Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, DM Leinsamen Geschrotet, Kaufland Magerquark, Honig, Zimt, Walnüsse. 간식/기타: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Riegel Cookies & Cream, ESN Designer Whey Raspberry, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, K-Classic Multivitaminsaft. 더보기
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3667 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 45 분, 섹스 - 30 분, 샤워 - 15 분, 책상 업무 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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