다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 6일:
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1520 kcal
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지방: 55.87g | 단백질: 122.31g | 탄수화물: 143.97g.
아침 식사: Jussara Leite Integral, Ovo Mexido, Padaria Pão Francês. 점심 식사: Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Friboi Patinho Moido Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose, Tangerinas, Queijo Mozzarella, Ipanema Creme de Ricota Light, Bimbo Rap 10 Muito Fit. 간식/기타: Ameixa Seca, Nestlé Aveia em Flocos Finos, The Kong Whey, Jussara Leite Integral. 더보기
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2796 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 10 분, 런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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AlessandraHonório_🦊님의 체중기록
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