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Iorgute zero açúcar com aveia integral
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 6일:
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446 kcal
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지방: 8.29g | 단백질: 21.04g | 탄수화물: 72.61g.
점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Macarrão. 저녁 식사: Arroz com Carne Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Canto de Minas Iogurte Triplo Zero, Quaker Aveia Integral em Flocos. 더보기
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1384 kcal
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운동:
하이킹 - 50 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 8 분, 줄넘기 - 5 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 5 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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