2016년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 18일:
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1382 kcal
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지방: 70.87g | 단백질: 60.55g | 탄수화물: 131.46g.
아침 식사: Peanut Butter, Jam Preserves, Whole Wheat Bread. 점심 식사: Bananas, Skippy Creamy Peanut Butter, Jam Preserves, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Chicken Breast, Cheddar Cheese, Light Sour Cream, Trader Joe's Vegetarian Tamales. 더보기
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2607 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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