2016년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 19일:
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2338 kcal
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지방: 106.62g | 단백질: 83.61g | 탄수화물: 279.42g.
아침 식사: Sweet Cherries, Weet-Bix Weet-Bix, De Winkel Plain Unsweetened Acidophilus Yoghurt, Hulled Sunflower Seeds, Dried Chia Seeds, Countdown Pumpkin Seeds, Apricots, Grapes. 점심 식사: Mainland Creamy Feta, Tangelo, Kale, Apples, Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Lupi Balsamic Vinegar. 저녁 식사: Lupi Balsamic Vinegar, Mainland Creamy Feta, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Vegetable Frittata, Mainland Creamy Feta, Vegetable Frittata, Lupi Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Planters Mixed Nuts, Grapes, Lipton Chai Latte, Baby Carrots, Hummus. 더보기
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2642 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 출근 - 7 시간, 공부 - 1 시간, 쇼핑 - 15 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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