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Bugun diyete dönüş yapıldı 😉👏👏👏
Bir kurtulsaydim artik 😃😃😃
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 18일:
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1012 kcal
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지방: 50.68g | 단백질: 79.22g | 탄수화물: 62.27g.
아침 식사: Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Tavuk (Derisi Yenmeden), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk (Derisi Yenmeden). 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Pınar Beyaz Leblebi, Eti Karam Bitter, Keçiboynuzu, Gün Kurusu, Elma (Derisi Olmayan), Şekersiz Türk Kahvesi, Goji Berry. 더보기
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2180 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 앉아있기 - 3 시간, 요리 - 20 분, TV 시청 - 3 시간, 필라테스 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기
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