|
Поделитесь кто как добирает белок до нормы ? (1,6-1,8г/кг ) у меня в день должно быть хотя бы 150... Ну не впихнуть мне в себя в таком количестве творог ... Яйца ем эпизодически... Основное мясо для меня это куриная грудь и нежирная свинина...
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 5일:
|
1504 kcal
|
지방: 89.87g | 단백질: 96.73g | 탄수화물: 150.39g.
아침 식사: Щебекинская Спирали Отварные, Консервлэнд Сардина в Томатном Соусе, Globus Кукуруза. 점심 식사: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . 저녁 식사: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Виктория Десерт Тирамису. 간식/기타: Магнит Горький Шоколад с Морской Солью, Магнит Горький Шоколад с Морской Солью. 더보기
|
|
 댓글
Изолят можно добавить, чистый белок.
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|