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2016년 01월 18일
buckeyechick님의 저널, 2016년 01월 18일
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2016년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
105.9 kg
지금까지 감소한:
20.7 kg
.
남은양:
14.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 01월 18일:
1639 kcal
지방: 66.50g | 단백질: 94.69g | 탄수화물: 193.62g.
아침 식사:
GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, WestSoy Organic Unsweetened Soymilk.
점심 식사:
StarKist Foods Tuna Creations Herb & Garlic (Pouch), Brussels Sprouts.
저녁 식사:
Rudi's Organic Bakery Spelt Organic English Muffins, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, Boiled Egg.
간식/기타:
Water, Bananas, Mixed Nuts.
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2644 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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