|
back to diet yok
lingkar pinggang=93
lingkar dada=98
lingkar paha=64
lingkar betis=38
lingkar pinggul=99
lingkar leher=36
|
67 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 5일:
|
1358 kcal
|
지방: 47.94g | 단백질: 99.60g | 탄수화물: 111.37g.
점심 식사: Ikan Manyung, Satu Porsi Ayam Balado, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tumis Sawi Putih, Sawi Hijau, Nasi Putih. 저녁 식사: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Nasi Putih, Bihun Goreng, Satu Porsi Ayam Balado, Nasi Kuning, Ayam Goreng. 간식/기타: Apel. 더보기
|
|
1930 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|