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2024년 06월 4일
wagnerpereira2007님의 저널, 2024년 06월 4일
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2024년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
114 kg
지금까지 감소한:
16 kg
.
남은양:
34 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 06월 4일:
1466 kcal
지방: 64.89g | 단백질: 133.25g | 탄수화물: 89.46g.
점심 식사:
Ovo Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado).
저녁 식사:
Coqueiro Atum Sólido em Água, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Quero Ervilha, Extra Pão de Leite.
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2987 kcal
운동:
aerobico - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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