Teddy47님의 저널, 2016년 01월 18일

No to znowu zaczynam. Tylko tym razem z innym nastawieniem.
113.8 kg 지금까지 감소한: 3.1 kg.    남은양: 18.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 18일:
1627 kcal 지방: 68.38g | 단백질: 58.02g | 탄수화물: 200.16g.   아침 식사: Seko Filety Śledziowe w Sosie Salsa, Chleb Żytni. 점심 식사: Tymbark Vega Śródziemnomorski Ogród. 저녁 식사: Chleb Żytni, Lisner Opiekane Filety Śledziowe Premium w Zalewie Octowej. 간식/기타: Jabłka, Orzechy Włoskie. 더보기
3316 kcal 운동: 운전 - 5 시간, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 7 시간   30 분, 휴식 - 8 시간   30 분. 더보기
안정된 체중

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