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Teddy47
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2016년 01월 18일
Teddy47님의 저널, 2016년 01월 18일
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No to znowu zaczynam. Tylko tym razem z innym nastawieniem.
113.8 kg
지금까지 감소한:
3.1 kg
.
남은양:
18.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 01월 18일:
1627 kcal
지방: 68.38g | 단백질: 58.02g | 탄수화물: 200.16g.
아침 식사:
Seko Filety Śledziowe w Sosie Salsa, Chleb Żytni.
점심 식사:
Tymbark Vega Śródziemnomorski Ogród.
저녁 식사:
Chleb Żytni, Lisner Opiekane Filety Śledziowe Premium w Zalewie Octowej.
간식/기타:
Jabłka, Orzechy Włoskie.
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3316 kcal
운동:
운전 - 5 시간, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분.
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안정된 체중
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