2024년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 4일:
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1228 kcal
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지방: 51.54g | 단백질: 69.17g | 탄수화물: 125.26g.
아침 식사: Çörekotu, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, İçim Süzme Peynir, Badem, Şeftali, Havuç. 점심 식사: Tadım Kuru Kayısı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tavuk Baget (Derisi Yenerek). 저녁 식사: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak, Fırında Patates, Havuç, Yumurta, Zeytinyağı, Beyaz Un. 간식/기타: Mis Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Yayla Chia Tohumu, Muz. 더보기
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1849 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 이소라 - 18 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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