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Jantar. Uma fatia de pão integral, dois ovos médio frito, uma pequena porção de carne moída refogada, e chá de erva cidreira.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 3일:
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1699 kcal
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지방: 64.08g | 단백질: 84.97g | 탄수화물: 197.56g.
아침 식사: Café com Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Ovo Frito. 점심 식사: Caldo de Mandioca com Frango, Frango Assado, Camil Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Carne Moída Refogada, Leão Chá de Capim-Cidreira, Açúcar, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Ovo Frito. 간식/기타: Nestlé Iogurte Nesfit , Banana Prata, Natural Life Granola Diet, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 더보기
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2653 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 35 분, 헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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