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Vou começar um bulking com carboidrato, vou abrir mão da cetogenica, mesmo aumentando as calorias com gorduras boas eu estou tendo muito escape menstrual e meu cabelo começou a despencar desde que comecei a fazer hipertrofia, vou tentar ir pros carbos pra ver se isso regula melhor. Cetogenica vou usar so pra quando eu quiser secar
다이어트 캘린더 보기, 2024년 06월 3일:
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1717 kcal
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지방: 53.33g | 단백질: 127.33g | 탄수화물: 181.47g.
아침 식사: Ovo, Da Terrinha Tapioca. 점심 식사: Pão Sírio, Cebolas, Tomates, Manteiga (com Sal), Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Predilecta Milho Verde em Conserva, Batata Doce, Ovo. 간식/기타: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo Cozida, Pão Francês. 더보기
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