2016년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.7 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 26.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 17일:
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1463 kcal
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지방: 45.32g | 단백질: 76.31g | 탄수화물: 140.92g.
아침 식사: Aunt Jemima Butter Lite Syrup, Strawberries, Chicken Sausage, Nickles Light 35 Wheat Bread, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. 점심 식사: Pizza Rolls. 저녁 식사: Potato (with or Without Peel), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Steamed or Boiled Shrimp. 간식/기타: Butter Cake with Icing, Jack Daniel's Whiskey, Pinnacle Vodka Whipped Vodka. 더보기
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2654 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 샤워 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 런닝머신 - 31 분, 휴식 - 12 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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