2016년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 16일:
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3076 kcal
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지방: 71.66g | 단백질: 111.70g | 탄수화물: 468.41g.
아침 식사: WellMix Protein 90, Milbona H-Milch 1.5% Fett, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Gutes Land Edamer, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Tamara Erdbeer-Rhabarber Konfitüre Extra, Nussetti Duo Schoko-Creme, Aldi Looping, Sinnack Mehrkornbrötchen (70g). 저녁 식사: Aldi Riesen-Germknödel. 간식/기타: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. 더보기
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3414 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 27 분, 운전 - 1 시간 19 분, 이소라 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 휴식 - 10 시간 22 분, 숙면 - 10 시간 32 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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