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Sopa de legumes para esquentar neste frio danado! 😅😅😅 berinjela, abóbora, chuchu, jiló, abobrinha, agrião e carne cozida
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 31일:
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1113 kcal
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지방: 23.58g | 단백질: 38.59g | 탄수화물: 136.01g.
아침 식사: Café, Pão Sírio, Ovo Frito. 점심 식사: Gomes da Costa Patê de Atum Light , Pão Sírio. 저녁 식사: Sopa de Legumes, Vinho Tinto de Mesa. 간식/기타: Grão-de-Bico Cozido, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte com Mel. 더보기
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2021 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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