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國境汁南
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2024년 05월 31일
國境汁南님의 저널, 2024년 05월 31일
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, 2024년 05월 31일:
1721 kcal
지방: 51.97g | 단백질: 116.01g | 탄수화물: 214.43g.
아침 식사:
桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 統一 無加糖高纖豆漿.
점심 식사:
炒高麗菜, 蒸蛋, 紅燒茄子, 米飯, 高津 古早味滷排骨, 炒空心菜, Zespri 黃金奇異果.
저녁 식사:
小玉西瓜, 萬益 烤小卷, 櫛瓜, 白飯, 炒空心菜.
간식/기타:
瑞穗 全脂鮮乳 (400毫升).
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2421 kcal
운동:
超慢跑 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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