2024년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 29 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 30일:
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2616 kcal
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지방: 151.44g | 단백질: 147.80g | 탄수화물: 174.96g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Growth Supplements Multivitamínico, Vitafor Ômegafor Plus, Quaker Aveia em Flocos, Nespresso Café, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Kitano Canela Em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Growth Supplements Gcoffee, Max Titanium Creatina, Apti Cacau em Pó , Itambé Manteiga Extra com Sal, Polpa Norte Polpa de Maracujá, Ovo. 저녁 식사: BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Cookies, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Suco de Limão, Growth Supplements Whey Beijinho, Growth Supplements Protein Bar com Recheio, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Growth Supplements Creme Branco, Growth Supplements Colágeno Verisol, Growth Supplements Creme de Avelã, Ovo, Hemmer Ketchup Tradicional, Castanhas de Caju, Sal, Heinz Maionese, Vitafor Ômegafor Plus, Tomates. 간식/기타: Vitafor Termo Plus, Apti Cacau em Pó , Growth Supplements Gcoffee, Dark Lab Creatina, Piracanjuba Leite em Po Integral, Nutrata Proto Bar Sensations, Kitano Canela Em Pó. 더보기
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2946 kcal
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운동:
Academia “gerais” - 1 시간 40 분, 휴식 - 22 시간 20 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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