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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 30일:
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1419 kcal
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지방: 45.76g | 단백질: 78.03g | 탄수화물: 180.41g.
아침 식사: 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 요즘 그릭요거트, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 꿀, 사과. 점심 식사: 토마토, 폰타나 모데나 발사믹글레이즈, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 아몬드, 양배추 샐러드, 양파, Bob's Red Mill 올드 패션드 롤드 오트, 닭안심, 바밤 단호박. 저녁 식사: 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 코스트코 아보카도 오일, 한성기업 몬스터크랩, 오랩 요리란(난백), 달걀, 양배추 샐러드, 초당옥수수, 바밤 단호박, 브리미 생모짜렐라. 간식/기타: 자몽, 조지아 크래프트 저칼로리 라떼. 더보기
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 댓글
1. 사과 꿀 그릭, 땅버 한스푼(사진×)/ 2. 닭안심 오트밀죽, 카프레제, 발사믹 샐러드, 밤호박, 김치/ 3. 저칼로리 라떼, 자몽 약간(사진x)/ 4. 삶계, 크래미난백 스크램블, 밤호박(한쪽엔 모짜렐라 토핑), 초당옥시시, 샐러드, 사진 외 크치_여름 작물 대맛도리😋 근디 요즘 현기증(저혈압성) 있어서 칼륨 적당히 먹어야겠다(아니, 약간 짜게 먹어야겠다)
🌅 웨이트 하체 60분, 유산소 30분
2024년 05월 30일 작성이: STAROOO(팻스타)
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초당옥수수 방갑군요(나도 사야쥐~😁) 저도 현기증이 심한편인데요 그럼 짜게 먹어야하는거에요?🫨
2024년 05월 30일 작성이: khj-016(밥반선생)
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밥반선생님/ 저는 기본 혈압이 낮은 편인데 이번주 나트륨 섭취가 좀 적었던데다 칼륨높은 재료 많이 먹었더니 혈압이 낮아진 듯요~ 며칠 어지럽고 메스꺼워서 혈압 재봤죠ㅠ이럴땐 염도를 살짝 높히면 일시적으로 정상혈압으로 돌아와서 코멘트를 그린 적은 거구요, 빈혈성이나 일반적인 기립성에는 별 의미가 없을 거에요😅 몸관리가 이래저래 쉽지 않네요~ 홀몬 신경쓰랴, 체질 신경쓰랴, 근육 지키랴, 체지방 관리하랴~~ 이거 고쳐놓으면, 저게 아프고(징징징 죄송)
2024년 05월 30일 작성이: STAROOO(팻스타)
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저도 평소 혈압이 40/75정도 나오는데 최저가 40이하로 떨어지면 어지럽고 빈맥이 나오더라고요
따로 드시는약은 없으신건가요?
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키라님/ 혈압 많이 낮으시네요ㅠ 전 최근에는 저혈압 경계밑 정도인데 가끔가다 키라님 정도로 떨어질 때가 있어요~ 저혈압 약은 딱히 없는 것으로 알고 있고요, 아마도 아실테지만 체중을 올리면 수치가 좀 좋아져요😁 경험자의 팩트 입니다
2024년 05월 31일 작성이: STAROOO(팻스타)
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저는 옛날엔 일부로 뺀거 맞긴한데 현재는 항암중이라 체중빠진거 유지중이여서요..
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키라님/아 아, 잘 이겨내고 계신거죠? 무엇보다 건강이 우선이죠✊ 댓글 주셔서 감사해유~~ 자주 소식 주셔요!!
2024년 06월 1일 작성이: STAROOO(팻스타)
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