2024년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 30일:
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1055 kcal
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지방: 19.30g | 단백질: 69.83g | 탄수화물: 154.58g.
아침 식사: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Puro Isopro WPI Whey Isolate Choco Eclairs. 점심 식사: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Kopi Latte. Tea: Teh Manis. 저녁 식사: Sayur Campuran, Sinti Bumbu Pecel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Tricks Kimchi Baked Crisps, Apel (tanpa Kulit). 더보기
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2023 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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