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2009년 10월 20일
marnapril님의 저널, 2009년 10월 20일
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2009년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
57.9 kg
지금까지 감소한:
2.4 kg
.
남은양:
5.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2009년 10월 20일:
572 kcal
지방: 11.61g | 단백질: 21.65g | 탄수화물: 100.32g.
아침 식사:
Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Instant Oatmeal - Cinnamon Roll, Lactose Free Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds).
간식/기타:
French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee.
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1877 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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